My Blog

Pemanasan sebelum bermain dalam permainan basket memiliki efek positif pada kinerja, kepercayaan kognisi, dan kemampuan fisik. Para pemanasan memungkinkan tubuh Anda siap bertahap itu sendiri untuk kegiatan fisik dan memungkinkan waktu untuk menit-menit terakhir latihan untuk bekerja pada tweak halus dan perubahan pengambilan gambar. Melakukan pemanasan latihan dan latihan juga mengurangi kemungkinan cedera otot atau sendi.Mempersiapkan Otot Aktif dan

Jika Anda seorang pemain bola basket, Anda tahu bahwa permainan basket membutuhkan dedikasi, disiplin dan jantung. Ada sejumlah keterampilan yang harus Anda bekerja pada untuk menjadi pemain basket yang lebih baik. Anda harus siap secara fisik dan mental dan praktek, praktek, praktek untuk meningkatkan kinerja Anda dalam permainan.

Berikut adalah tujuh bidang Anda dapat bekerja pada jika Anda ingin memiliki permainan besar di pengadilan:

1. Sprint untuk Kecepatan. Pelatihan dengan sprint akan membantu meningkatkan kecepatan di pengadilan. Sebuah bor besar untuk kecepatan adalah melakukan seri berikut sprint: mulai dari baseline, sprint dan menyentuh garis lemparan bebas dan kembali, kemudian sprint dan menyentuh garis mid-pengadilan dan kembali, kemudian sprint dan sentuh paling jauh garis lemparan bebas dan kembali; akhirnya lari ke dan menyentuh dasar berlawanan dan kembali.Melakukan beberapa set sprint ini secara teratur akan melakukan keajaiban untuk kecepatan pengadilan Anda.